Йога VS пилатес. Восток против Запада
Йога VS пилатес. Восток против Запада
01 октябрь 2015
Красота в здоровье 2
Свою жизнь без физической активности я уже не представляю. И интереса к занятиям добавляет не только прекрасный результат, но и разнообразие доступных тренировок. На смену набившей оскомину зарядке (максимум аэробике) пришли десятки видов новомодных направлений. Что же выбрать?
Йога VS пилатес. Восток против Запада Йога VS пилатес. Восток против Запада
В качестве активных занятий, после которых, как говорится, и по лестнице не всегда спустишься, я выбираю танцы. Кстати, смех смехом, но спускаться по лестнице после слишком интенсивного тренинга гораздо легче задом наперед, попробуйте.

По поводу танцев поговорим в другой раз, а сейчас хотелось бы поделиться своими мыслями о размеренных, но не менее эффективных тренировках – пилатесе и йоге. А именно о том, как я делала свой выбор между ними. Может, кто-то стоит перед такой же задачей, и мои размышления, а также определенные факты, озвученные тренерами, помогут быстрее определиться.

Итак, йога и пилатес – тренировки почти одинаково «спокойные», но направленные на достижение совершенно разных целей. Йога, как представительница Востока, работает в первую очередь с духом. Западный же ее коллега, пилатес, был изобретен с целью восстановления опорно-двигательного аппарата.

Соответственно, для желающих получить релакс после рабочих будней больше подойдет йога. Тем же, кого в первую очередь интересует прекрасная осанка, прямая дорога в группу по пилатесу.

Безусловно, йога тоже способствует получению правильной осанки и прочему телесному совершенствованию, однако эффект будет достигаться немного медленнее, ведь не стоит забывать, что йога – это процесс. Пилатес же больше ассоциируется со словом результат.
Здесь можно было бы подумать, что я для себя однозначно выбрала пилатес. Однако это совсем не так. В мое расписание удалось поместить обе тренировки, и сделала я это в первую очередь с целью получения хорошей растяжки. Так что в моем случае Восток не против Запада. Мудрость первого органично дополнена прогрессивностью второго.

Часто слышу от знакомых, что в йоге напрягает та часть, которая посвящена медитациям. Однако классов йоги такое множество, что вполне можно найти те, преподаватели которых уделяют медитациям совсем мало времени или же вовсе исключают их из программы.
Отдельно хотелось бы остановиться на тех героях, которые способны заниматься дома. Себя к таковым я не отношу, но знаю, что легче и продуктивнее в домашних условиях проходят тренировки по пилатесу. Да и безопаснее.

Если йога для начинающих еще доступна простому обывателю, то любой другой ее уровень предполагает присутствие опытного тренера, способного детально объяснить и проработать именно с вами каждую асану. А еще рассказать о действии асаны на организм, об ограничениях в выполнении, которых не так уж и мало.

Даже тем, кто считает йогу и пилатес занятиями для ленивых, скучным времяпрепровождением, советую хоть раз попробовать. А если не впечатлит – еще раз, с другим тренером.

Вы уже сделали свой выбор?
Если нет, то что вас останавливает?
Давайте обсудим тонкости «медленного» фитнеса.
Обсуждение
  1. 10 января 2017 00:39
    Маша
    Я как раз выбираю чем заняться. Сразу хотела фитнесом, но в то же время хотелось чего-то более спокойного. Так медитации не очень уважаю, то думаю мне подойдет пилатес.
    1. 10 января 2017 19:35
      Анастасия
      Зря вы не любите медитации! Мне они очень помогают. Вы проводили медитацию ранее самостоятельно или под руководством опытного наставника?
Добавить комментарий
Имя:
E-Mail:
Комментарий:
Введите код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив