7 мифов о еде, которые вредят вашему здоровью
7 мифов о еде, которые вредят вашему здоровью
16 апрель 2018
Красивым здорово 2
Без правильного питания любые попытки улучшить и «прокачать» свое тело если и не обречены на полный провал, то дадут минимальный эффект. Но что если думая, что кушаем правильно, на самом деле мы существенно вредим собственному организму?
Пришло время развенчать пагубные мифы.
7 мифов о еде, которые вредят вашему здоровью 7 мифов о еде, которые вредят вашему здоровью История – это правда, которая становится ложью. Миф – это ложь, которая становится правдой.
Жан Кокто

Миф 1: можно похудеть, если пропускать приемы пищи



7 мифов о еде, которые вредят вашему здоровью


Отказ от завтрака, легкого перекуса или ужина создает ложное представление о том, что вы употребляете меньше еды и соответственно калорий. Но при следующем приеме пищи вам неизбежно потребуется больший объем, чтобы утолить чувство голода. Чтобы избежать этой ловушки, лучше кушать как минимум 4 раза в сутки небольшими порциями, а для перекуса можно использовать яблоко, несколько орешков или крекеров из цельнозерновой муки.

Миф 2: глютен опасен



7 мифов о еде, которые вредят вашему здоровью


Глютен – растительный белок, употребление которого небезопасно для больных целиакией. Во всех прочих случаях, он может и должен являться частью повседневного питания.

Миф 3: полезные продукты можно есть в неограниченных количествах



7 мифов о еде, которые вредят вашему здоровью


Любой продукт должен употребляться разумно. Например, полезные для организма орехи, авокадо, оливковое масло в незначительных количествах положительно сказываются на состоянии и работе организма. Но злоупотребление ими может привести к набору веса.

Миф 4: нет углеводам



7 мифов о еде, которые вредят вашему здоровью


Считается, что углеводы способствуют набору веса. Но так же они являются источником энергии. Поэтому их дефицит приводит к появлению сонливости и нарастанию чувства усталости. Чтобы этого избежать, стоит употреблять правильные углеводы, содержащиеся в цельнозерновом и ржаном хлебе, коричневом рисе, овсянке и т. д.

Миф 5: нет жирам



7 мифов о еде, которые вредят вашему здоровью


Жиры – неотъемлемая часть рациона. Но если вредные жиры способны навредить организму, то полезные помогут ему усваивать многочисленные витамины и минералы, а также избежать развития нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Подобные жиры содержатся в авокадо, орехах и семечках.

Миф 6: можно похудеть, только занимаясь спортом



7 мифов о еде, которые вредят вашему здоровью


Любая физическая активность провоцирует повышение аппетита. Поэтому активно тренируясь, нужно особенно тщательно следить за своим рационом.

Миф 7: показатель на весах – главный индикатор



7 мифов о еде, которые вредят вашему здоровью


Ориентироваться исключительно на показатели веса не очень правильно. Значительно больше о качестве похудения говорят изменения в самочувствии и объемах тела, особенно если вы совмещаете рациональное питание с занятиями спортом.
Обсуждение
  1. 8 марта 2019 14:27
    Haroldhek
    Купить недорогие счётчики для воды.
    Наш магазин продает только сертифицированную сантехнику.
    Мы предлагаем лучшие цены на весь ассортимент продукции.
    [url=https://nadezhnaya-santehnika.ru/]Подробности по ссылке...[/url]
  2. 9 апреля 2019 15:48
    Jefferyciz
    Если хотите узнать как [url=http://rabotaonlinefree.ru/zarabotat-v-internete-na-frilanse-bez-vlozhenij
    -novichku-kwork/]заработать в интернете на фрилансе без вложений новичку[/url], то переходите на сайт [url=http://rabotaonlinefree.ru/zarabotat-v-internete-na-frilanse-bez-vlozhenij
    -novichku-kwork/]ТУТ[/url] и дерзайте. Удачных заработков!!!
Добавить комментарий
Имя:
E-Mail:
Комментарий:
Введите код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив