Натуральные методы борьбы с целлюлитом
Натуральные методы борьбы с целлюлитом
12 январь 2017
Красивым здорово 10
Как вы уже поняли, все вышеперечисленные методы борьбы с целлюлитом либо обеспечивают малозаметный и временный эффект, либо очень дорого стоят.

Итак, какие задачи стоят перед теми, кто твердо решил бороться с целлюлитом:

- Избавиться от лишнего жира.
- Укрепить соединительную ткань (коллаген).
- Улучшить кровообращение.
Натуральные методы борьбы с целлюлитом Натуральные методы борьбы с целлюлитом Муж (задумчиво): — Дорогая, а у тебя есть этот... как его... целлюлит? Жена (напрягаясь): — Да... Муж (умиляясь): — И всё—то у моей красавицы есть.

Любые программы коррекции фигуры, в том числе и те, что направлены на снижение липодистрофии (целлюлита), строятся таким образом, чтобы обеспечить ускоренное расщепление триглицеридов в жировой ткани до жирных кислот. После этого продукты распада должны быть утилизированы, выведены из организма, что обеспечивается посредством стимуляции кровообращения и сокращения мышц. И еще одним важным эффектом должны обладать все антицеллюлитные процедуры: способностью устранять отеки и застойные явления. Этот эффект обеспечивает активизация кровообращения, лимфодренажные процедуры, антиварикозная терапия.

Следовательно, комплексная модель борьбы с целлюлитом должна включать в себя 3 ключевых составляющих – силовые тренировки, кардиотренировки, сбалансированное питание и курсы массажных процедур.

1. Силовые тренировки



Силовые тренировки должны составлять основу любого комплекса по избавлению от лишнего жира. Так как подкожная жировая ткань лежит поверх мышц, нетренированность этих самых мышц лишь усиливает эффект «апельсиновой корки».

Рекомендую регулярно включать в тренировочную программу упражнения, которые максимально задействуют мышцы ног, ягодиц и живота.
Отмечу, что дополнительным преимуществом силовых тренировок является их способность не только избавлять от лишнего жира (при условии питания с дефицитом калорий), но и улучшать кровообращение, подтягивать кожу и подкожку изнутри, красивыми, крепкими, эластичными мышцами.

2. Кардиотренировки



К кардиотренировкам относятся занятия спортом с высокой двигательной активностью. Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах или бег на коньках, гребля, а также занятия на специальных тренажёрах, имитирующих эти виды активности – все это относится к кардиотренировкам.

Главное достоинство кардиотренировок – укрепление сердечно-сосудистой системы. Это происходит за счет усиления циркуляции крови под воздействием физической активности: сердце вынуждено перекачивать кровь с большей скоростью. Сердце – это мышечный орган, и оно тренируется по законам тренировок любой мышцы. Самые впечатляющие результаты получают те, кто только начинает приступать к тренировкам.
Кардиотренировки повышают общую выносливость организма, в том числе за счет увеличения объема легких.

Кардиотренировки влияют на метаболизм, ускоряют обмен веществ, благодаря чему происходит эффективное похудение.
Подвергая нагрузке мышцы в течение длительного времени в умеренном темпе, вы черпаете энергию для движения из расщепления жиров. В этом случае вы худеете за счет жировых отложений.

3. Сбалансированное питание



Под сбалансированным питанием подразумевается обеспечение организма всеми необходимыми макронутриентами, а также витаминами и минералами. И не забывайте, что без небольшого дефицита калорий (в границах 10-20%) избавиться от лишнего жира не получится.
Особое внимание необходимо уделить адекватному количеству белка, ведь недостаток протеина будет негативным образом отражаться на восстановительных способностях коллагена. Из-за нарушенной регенерации этого белка соединительная ткань становится уязвимой. В результате жировые клетки получают возможность осуществлять более сильное давление на верхний слой кожи из-за отсутствия сопротивления.
Есть и еще кое-что, что вы можете сделать для стимулирования выработки коллагена – это прием омега-3 жирных кислот. Прием омега-3 кислот усиливает синтез коллагена. Все дело в эйкозапентаеновой кислоте, которая содержится в омега-3 жирах и стимулирует выработку этого белка.

Важно! В большинстве случаев избавиться от целлюлита полностью можно лишь тогда, когда процент жира в теле опускается значительно ниже рекомендуемых (здоровых) границ, составляющих 20-25%. Помните: это не всегда безопасно как для вашего здоровья, так и для сохранения репродуктивной функции.

4. Курс массажных антицеллюлитных процедур



В зависимости от стадии развития целлюлита, состояния кожи и мышц, сердечно-сосудистой и лимфотической систем, применяется лимфодренажный ручной массаж, антицеллюлитный ручной массаж, липолитический общий и локальный мануальный массажи, обертывания, вакуумно-рефлекторный, медовый массаж, стоунмассаж (стоунтерапия) и душ Шарко.

Натуральные методы борьбы с целлюлитом


Более подробнее каждый пункт рассмотрим в следующих постах.

О конкретных причинах появления целлюлита, читайте тут...
Обсуждение
  1. 14 января 2019 16:44
    Louieexids
    [url=http://telefoniacentro.cl/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&
    id=801504]http://telefoniacentro.cl/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=
    user&id=801504[/url]

    -----

    Я упрямый я буду делать

    ------


    [url=https://greenhistory.ru/tseny/sistemy-avtopoliva]https://greenhistory.ru/t
    seny/sistemy-avtopoliva[/url]

    -----

    хи хих их

    -----

    [url=https://urozhayka.ru/]купить семена онлайн[/url]
  2. 14 января 2019 20:49
    Louieexids
    Мы тоже так думаем

    -----


    [url=https://greenhistory.ru/tseny/drenazh-uchastka]дренаж участка осушение участка[/url]
  3. 13 марта 2019 19:53
    AngelamaH
    что бы небыло нада глянуть...

    [url=https://blackbiz.club/forums/sxemy-zarabotka-deneg-v-internete.13/]схемы заработка[/url]
  4. 23 марта 2019 07:20
    Shawnhaiff
    It can bring a business to the cutting edge of competition. You can definitely visit the opulent address of Greater Noida and is definitely crafted well to be breathtaking for the residents. Doing research to find a trustworthy local supplier will be well worth the efforts. Well they have a very large background. Yellow Silk is a light and dreamy yellow background that combines both light and dark yellows playing off the texture of a flower to create a wonderful abstract piece. This article provides a basic overview and guide to how to use a photography umbrella to light a subject or scene. It is a way of healing by use of a special light. It adds a new convenience to customers and it brings a new way of earning some extra profits. People who are already in the store will get thirsty and will buy a drink from the store out of convenience.

    Visit site: http://v.ht/yKLc

    http://v.ht/pj1I
    http://v.ht/xDab
    http://v.ht/fUL0
    http://v.ht/RmvB
    http://v.ht/CDcy
  5. 23 марта 2019 18:18
    Shawnhaiff
    There are many modern pop songs that translate very well to the classical guitar. There are many interpretations of this song but I highly recommend you use the arrangement created by Chet Atkins. Stairway to Heaven В– This is the anthem of a whole generation of rock music and the guitar arrangement by Jimmy Page of Led Zeppelin is one of the best pieces of guitar music ever written. Tears in Heaven В– Eric Clapton is hailed as the king of rock and roll guitar and for good reason. Unchained Melody В– Alex North and Hy Zaret В– This is a piece of music that has been performed for over 50 years now and for good reason. Whatever the melody note is will become the highest note of the chord. It has a haunting melody and a great arpeggio style of finger picking that sounds great on the classical guitar.

    Visit site: http://v.ht/yKLc

    http://v.ht/pj1I
    http://v.ht/xDab
    http://v.ht/fUL0
    http://v.ht/RmvB
    http://v.ht/CDcy
  6. 24 марта 2019 15:34
    Shawnhaiff
    The chinchilla brevicaudata, which is also known as the Bolivian, Peruvian and Royal chinchilla, has a short tail. The chinchilla lanigera, which is also known as the Chilean, Coastal or Lesser chinchilla, has a long tail. This also started the process of the domestic chinchilla. Christmas is no farther, the countdown to Christmas has began and people around the world have started preparing for the special and the most holiest day to make it a memorable time of the year. When listing the five best movies of all time you may think that it would be the ones that made the most at the box office, but this leave out many classic dog movies. As far as breeding is concerned, that can take place at any time of the year. In the summer of 1896, an unknown disease halted the breeding process. Tiles are a type of hard flooring and are available in a wide range of natural and man-made materials. However, tiles can be cold underfoot and can be slippery when wet so are not suited where older people or children are present. I promise you. It's just crap that people try to sell to you to make you feel like less. Article has been created with GSA Content Generator DEMO!| The lines are simply the guitar strings. The remaining strings are left open. John Dyhouse: I'm sure you are artyfax. They know that the myths are not real but relish the possibility that perhaps Medusa may be lurking around the corners of their bedroom at night. We started teaching our first grade students those incredible Greek myths last week. This week one preschool child caught my attention when he announced to the other children in the dramatic play area, "The lockdown is now over". Anything can happen, child. Each child had a role. It amazed me that in their eyes each role was equally important. One girl happily became the rock Andromeda sits on whilst awaiting her imminent fate and another assumed the role of the chains Andromeda struggles against as the monster approaches. One is to literally close the door on gossip and if you listen closely you can hear the soft click (or booming slam) of teachers doing just that.

    Visit site: http://v.ht/yKLc

    http://v.ht/pj1I
    http://v.ht/xDab
    http://v.ht/fUL0
    http://v.ht/RmvB
    http://v.ht/CDcy
  7. 9 апреля 2019 14:41
    Jefferyciz
    Если хотите узнать как [url=http://rabotaonlinefree.ru/zarabotat-v-internete-na-frilanse-bez-vlozhenij
    -novichku-kwork/]заработать в интернете на фрилансе без вложений новичку[/url], то переходите на сайт [url=http://rabotaonlinefree.ru/zarabotat-v-internete-na-frilanse-bez-vlozhenij
    -novichku-kwork/]ТУТ[/url] и дерзайте. Удачных заработков!!!
  8. 22 апреля 2019 02:48
    MatthewHal
    Я на счет газона

    -----


    [url=https://greenhistory.ru/tseny/gazon_rulonniy]газоны рулонные[/url]
  9. 5 мая 2019 13:58
    Mariaped
    Это просто бесподобный топик

    [url=https://remont-stroy.by/content/vybor_laminata_v_minske/]ламинат[/url]
  10. 5 мая 2019 14:25
    ReneeHep
    хаааааа........класс

    [url=https://remont-stroy.by/uslugi/dizain/]дизайн квартир[/url]
Добавить комментарий
Имя:
E-Mail:
Комментарий:
Введите код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив